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domingo, 30 de outubro de 2011

PIMENTÃO, ABOBRINHA E QUIABO GRELHADOS COM MOLHO DE PECÃS E ALECRIM


4 porções

1 pimentão vermelho cortado em tiras
1 abobrinha cortada em fatias diagonais de 1 cm de espessura
100 g de quiabo, cortados ao meio no sentido do comprimento
3 colheres (sopa) de azeite
1 galho de alecrim
1 colher (sopa) de glucose
Suco de 1 limão
2 colheres (sopa) de nozes pecãs picadas grosseiramente
Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

Aqueça uma chapa ou frigideira antiaderente. Misture os legumes com 1 colher (sopa) do azeite, coloque na frigideira e leve ao forno alto por 3 minutos ou até dourar. Vire os legumes e deixe dourar do outro lado.
Coloque em uma vasilha grande e tempere com o azeite restante misturado com a glucose, o suco de limão, sal e pimenta. Misture delicadamente e polvilhe as nozes pecãs.

Fabiana Badra, Foodstylist/IG (um ingrediente do molho adaptado)

domingo, 26 de junho de 2011

CUBINHOS DE ABÓBORA COM QUIABO


3 xícaras (chá) de abóbora cortada em cubos
100 g de quiabo
1 colher (sopa) de vinagre de maçã
1 cebola picada
1 colher (sopa) de óleo
1 pitada de noz-moscada
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Ponha a abóbora em um refratário e cozinhe no microondas por 5 minutos. Na metade do tempo, mexa com uma colher. Deixe descansar por 2 minutos. Polvilhe com o sal e a pimenta-do-reino e reserve.
Corte o quiabo em rodelas e deixe de molho na água fria com o vinagre por 10 minutos. Escorra o quiabo em uma peneira e reserve.
Refogue a cebola no óleo aquecido até ficar transparente. Junte o quiabo e refogue por mais 3 minutos. Acrescente a abóbora, mexa delicadamente e cozinhe no fogo baixo por 5 minutos. Se necessário, adicione água morna aos poucos. Cozinhe até a abóbora e o quiabo ficarem macios, porém firmes. Salpique com a noz-moscada e sirva em seguida.

Foto Mauro Holanda
Delícias da Calu/M de Mulher

Obs:
Só uma parte da receita feita no micro-ondas. Pode ser toda feita no fogão.

sábado, 28 de maio de 2011

PURÊ DE BATATA DOCE COM QUIABO FRITO


300 g de quiabo
Sal a gosto
Óleo para fritar
500 g de batata-doce
1 xícara (chá) de leite vegetal
3 colheres (sopa) de creme vegetal

Lave e enxugue os quiabos. Corte-os em rodelas bem finas, polvilhe o sal e frite no óleo quente, até dourar. Coloque sobre papel-toalha para retirar o excesso de gordura. Lave bem as batatas-doces e cozinhe com a casca, na água com um pouco de sal, até ficarem bem macias. Ainda quente, retire a casca e passe no espremedor. Em uma panela, misture a batata, o leite e creme vegetal. Cozinhe, mexendo, durante 10 minutos. Coloque em uma travessa, espalhe o quiabo e sirva em seguida.

Foto Ormuzd Alves
Adaptado de Anamaria/M de Mulher

domingo, 17 de abril de 2011

ANTEPASTO DE LEGUMES, COGUMELOS E CAVIAR DE QUIABO


1 berinjela picada

1 abobrinha picada (utilize somente a parte mais próxima a casca)

80 g de cogumelos Paris picados

3 dentes de alho bem picados

100 g de quiabo

1 pimentão amarelo pequeno em cubinhos

Sal e pimenta-do-reino moída na hora à gosto

Azeite de oliva, quantidade suficiente para cobrir o refogado


Com uma faca, abra os quiabos e retire com cuidado as sementinhas esféricas. Deixe em água com algumas gotas de limão. Ferva por 4 minutos e desligue o fogo. Aqueça uma frigideira e coloque uma colher (sopa) de azeite de oliva. Adicione o alho e os legumes restantes. Tempere com o sal e a pimenta e cozinhe por 5 minutos, mexendo com frequência. Desligue o fogo e deixe esfriar. Misture o caviar de quiabo. Coloque em um vidro com tampa hermética e cubra com azeite de oliva extra virgem. Leve à geladeira e deixe curtir por um mínimo de 3 dias. Sirva com torradas, como antepasto.


Oba Gastronomia

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

QUIABO REFOGADO

Cozinha Mineira

2 colheres de sopa de óleo
400 g de quiabos
2 dentes de alho socados
½ cebola pequena picada
2 colheres de sopa de cheiro verde picado (coentro, cebolinha e salsa)
Sal a gosto

Lave os quiabos inteiros e enxugue-os bem. Com as mãos secas, corte-os em rodelas.
Refogue o óleo, o alho e o quiabo, mexendo ligeiramente. Adicione o sal e cozinhe com a panela tampada, em fogo baixo, pingando pouquinha água, apenas o suficiente até o cozimento (não mexa para não babar).
Desligue o fogo e coloque os temperos verdes. Sirva quente.

Maria Elisa e Jô
Revista dos Vegetarianos

ARROZ VERMELHO AO MISSÔ DE BERINJELA


8 porções

400 g de arroz vermelho
1,2 litro de caldo de vegetais
40 ml de azeite
2 dentes de alho picados
2 folhas de louro
1 pitada de cominho
1 pitada de colorau

Refogue o alho no azeite, adicione o arroz, tempere com sal, pimenta, cominho, colorau, a folha de louro e mexa bem. Coloque o caldo de vegetais fervente, tampe a panela e deixe cozinhar em fogo médio por cerca de 20 minutos. Apague o fogo e deixe o arroz por mais 10 minutos na panela. Leve para uma travessa e revire-o com um garfo para soltá-lo.

Missô de berinjela:
50 g de açúcar
50 g de missô
50 ml de conhaque de gengibre
50 ml de saquê
50 ml de shoyu
20 ml de óleo de gergelim
20 ml de óleo de milho
2 colheres (sopa) de cebolinha picada
8 quiabos em rodelas
1 berinjela em cubos
1 pimentão vermelho em tiras
1 pimenta dedo de moça
1 cebola roxa em tiras

Em uma panela pequena, coloque o saquê, o conhaque, o shoyu e o açúcar e, ao ferver, apague o fogo e adicione o missô. Reserve.
Aqueça uma panela antiaderente com os óleos de gergelim e de milho e frite a pimenta. Adicione os legumes e, quando começar a dourar, abaixe o fogo e junte a mistura do missô, mexa bem e cozinhe por mais 2 minutos. Reserve.

Palha de batata-doce:
800 g de batata-doce
1 colher (sopa) de farinha de trigo
Óleo de milho para fritar

Corte a batata-doce em palitos finos e misture com a farinha de trigo. Frite em óleo quente.

Vinagrete de gengibre:
100 ml de azeite de oliva extra virgem
100 ml de óleo de milho
40 ml de molho shoyu
30 ml de suco de limão
20 g de açúcar
1 colher (sobremesa) de gengibre ralado
1 colher (café) de mostarda Dijon

Bata no liquidificador o shoyu, o limão, o açúcar, o gengibre e a mostarda. Lentamente, adicione o azeite e o óleo de milho.

Finalização
Salteie o arroz em uma panela antiaderente com azeite, adicione os legumes, retifique o sal e a pimenta.
Divida o arroz em 8 pratos, cubra com um mix de folhas temperadas com o vinagrete de gengibre e finalize com a palha de batata-doce.

Chef Joca Pontes, do restaurante Ponte Nova, PE/Prazeres da Mesa

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Bamieh


700g de quiabo
1 kg de tomate picado
1 copo americano de cebola picada
2 cabeças de alho
½ copo americano de óleo ou azeite
1 maço de coentro picado
1 colher de copa de coentro seco
4 dentes de alho
1 pimenta dedo de moça
1 copo americano de água
1 colher de chá de sal
Uma pitada de açúcar
Uma pitada de (tempero sírio)

Refogue o quiabo no azeite em fogo médio. Coloque em papel absorvente para secar.
No mesmo azeite do quiabo, refogue a cebola, o coentro seco e o alho, acrescente o tomate e refogue por 2 minutos, acrescente o quiabo refogado, o sal, o açúcar, o tempero e a pimenta e deixe cozinhar por 45 minutos. Ao final acrescente o coentro picado. Sirva frio com limão.

5 pessoas

Arabesq

domingo, 19 de setembro de 2010

PAMONHA COM QUIABO




Pamonha
5 espigas de milho verde
1 colher de sopa de farinha de trigo
2 xícaras de chá de óleo para fritar
Sal a gosto

Guisado
7 colheres de sopa de óleo
1 xícara de PVT grande seca e clara
3 dentes de alho
2 folhas de louro
1 colher de chá de pimenta do reino
1 colher de chá de páprica doce
1 cebola média picada
3 tomates médios sem pele e sementes picados
½ kg de quiabo pequeno cortado em rodelas
½ cebola picada
½ maço de cebolinha verde picada
1 pimenta dedo de moça cortada em rodelas bem finas (opcional)
Sal a gosto

Em uma panela de pressão, refogue o alho com óleo de girassol, coloque as folhas de louro e a PVT mexendo por 1 minuto. Acrescente a cebola, tempere com pimenta do reino e páprica.
Adicione os tomates e cubra com água fervente. Feche a panela e deixe cozinhar na pressão por 20 minutos.
Tire a pressão e deixe ferver até o molho encorpar e ficar quase seco.
Enquanto isso, esquente o óleo de girassol em uma frigideira e frite o quiabo, até q fique macio. Adicione cebola picada e sal.
Misture o quiabo ao refogado de PVT. Salpique cebolinha e pimenta (opcional).

Rale as espigas de milho, aparando-as numa tigela. Com uma colher raspe os sabugos de milho.
Acrescente a farinha de trigo e o sal e bata até ficar homogêneo.
Aqueça bem o óleo e, com uma colher, faça bolinhos com a massa. Frite até a parte externa dourar e o interior ficar macio.
Coloque sobre uma toalha de papel.

Distribua as pamonhas nos pratos e sirva quente com o guisado com quiabo.

Chef Ellen Vitorino
Foto Tomaz G. Vello
Revista dos Vegetarianos

terça-feira, 24 de agosto de 2010

QUIABO ACEBOLADO DA ISIS


quiabos pequenos
vinagre
sal
cebola
óleo

Lave o quiabo inteiro, sem cortar nada, e cozinhe a seu gosto em água com vinagre e sal. Eu gosto bem macio.
Escorra, deixe esfriar e corte as duas extremidades bem rente.
Coloque numa frigideira untada e vá mexendo um pouquinho, deixando dourar bem pouco.
Verifique o sal. Normalmente precisa de mais.
Acrescente a cebola e deixe dourar bem pouquinho.

Bom demais e sem baba.

domingo, 8 de agosto de 2010

JILÓ À ITALIANA

300g de jiló
100g de champignons
100g de passa brancas
3 dentes de alho bem picadinhos
1 pimentão vermelho
1 pimentão amarelo
1 cebola média
1 porção de manjericão
100ml de azeite
4 colheres (sopa) de vinagre
Sal, orégano a gosto

Corte o jiló, os pimentões e a cebola em tiras.
Corte o champignon em laminas, pique o alho e manjericão junte todos os outros ingredientes.
Tempere a gosto coloque em um tabuleiro cubra com papel alumínio e leve ao forno 180C para cozinhar virando de vez em quando por 20 minutos.

Culinária e Receitas

domingo, 1 de agosto de 2010

SALADA DE QUIABO GRELHADO

2 colheres (sopa) de suco de limão (20 ml)
2 xícaras (chá) de quiabo limpo (300 g)
1 cebola picada (100 g)
2 dentes de alho amassados (6 g)
1 colher (sopa) de azeite (8 g)
12 tomatinhos (200 g)
1 pé de alface crespa (300 g)

Coloque o suco de limão com 2 xícaras (chá) de água em uma panela e cozinhe o quiabo sem deixar amolecer demais. Escorra.
Aqueça uma frigideira antiaderente, adicione o azeite e o quiabo e deixe grelhar até dourar.
Adicione a cebola, o alho e os tomates cortados ao meio, mexa rapidamente e retire.
Deixe amornar e sirva sobre as folhas de alface.
Rendimento: 4 porções

Culinária & Receitas

sábado, 31 de julho de 2010

MORANGA COM QUIABO

2 colheresde óleo
Sal, cheiro verde e pimenta a gosto
700 gramas de moranga picada
300 gramas de quiabo picado
2 dentes de alho
1 cebola picada

Em uma panela, dourar no óleo o alho amassado. Em seguida colocar o quiabo e deixar fritar bem. Acrescentar a moranga e colocar o sal a gosto e um pouco de água. Quando a moranga estiver quase cozida, colocar a cebola e o cheiro verde.

Receita Gostosa