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quarta-feira, 18 de abril de 2012

PURÊ DE LEGUMES


16 porções

200 g de abobrinha
200 g de chuchu
150 g de cenoura
100 ml de leite de soja
100 g de farinha de milho
1 colher (de sopa) de creme vegetal
75 g de cebola picada
1 dente de alho
salsinha picada
sal a gosto

Cozinhe a abobrinha, o chuchu e a cenoura, todos com casca, por 15 minutos, em panela de pressão. Escorra, descasque e amasse ou processe, até virar uma pasta. Em uma panela, aqueça o creme vegetal e doure os temperos. Acrescente a pasta de legumes e a farinha já dissolvida no leite. Mexa até dar ponto de purê.

Foto Mônica Antunes
Adaptado de Buquê de Noiva

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

FEIJOADA VEGETARIANA


½ pacote de feijão preto
1 xícara de PVT grossa
1 xícara de cenoura
1 xícara de chuchu
1 xícara de mandioquinha
3 colheres (sopa) de óleo vegetal
2 dentes de alho
Sal, salsinha, cebola, pimenta e folha de louro a gosto

Cozinhar o feijão com bastante água em panela de pressão.
Em seguida, abra a panela de pressão e acrescente todos os temperos e os vegetais cortados em cubinhos.
Em uma outra panela (pequena) refogue o alho e a cebola no óleo e junte ao feijão. Por último coloque a PVT, que não necessita de hidratação, pois irá cozinhar no caldo.
Deixe no fogo, fora da pressão, até que os legumes cozinhem e o caldo engrosse.
Para servir agregue os acompanhamentos farofa, arroz e couve refogada.

Mundo das Tribos/R7

CHUCHU COM SALSINHA


1 chuchu grande
1 colher de sopa de óleo
1 dente de alho
1/2 pimenta vermelha dedo-de-moça
1/2 colher de chá de sal
2 colheres de sopa de salsinha

Descascar o chuchu debaixo da torneira com água corrente e tirar as sementes centrais.
Picar os chuchus em cubinhos miúdos.
Colocar o óleo numa panela e acrescentar o alho picadinho, refogar o alho até começar a dourar, juntar o chuchu e a pimenta.
Temperar com o sal, mexer bem, reduzir o fogo e tampar a panela.
Deixar cozinhar até o chuchu ficar macio. Retirar a pimenta dedo de moça.
Juntar a salsinha picada, deixar ficar mais 1 minuto e desligar o fogo.

Bbel

terça-feira, 11 de outubro de 2011

GRATINADO COM MAIONESE VEGETAL ou CHUCHU RECHEADO AO FORNO DA ISIS


RECEITA TESTADA



O objetivo era testar um gratinado com maionese de batata com cenoura, que uso sempre.
http://receitaseticas2.blogspot.com/2010/08/maionese-de-batata-com-cenoura.html


Ia fazer com legumes diversos picadinhos, mas, como queria fazer chuchu com hortelã, o teste acabou saindo com chuchu recheado.
O gratinado foi aprovado.
Para fazer o chuchu, retirei o miolo, cozinhei um pouco, coloquei recheio de tomate, cebola e bastante hortelã, cobri com a maionese e levei ao forno.
Tenho acrescentado alho à maionese e acho que fica muito gostosa.
O gratinado também pode ser feito com molho branco de inhame, que tem no Blog, como Molho Branco da Isis
http://receitaseticas2.blogspot.com/2010/08/molho-branco-da-isis.html




quarta-feira, 10 de agosto de 2011

REFOGADO PICANTE DE CHUCHU


1/2 xícara de água-de-coco
2 cebolas picadas
2 tomates sem pele picados
1 colher (sopa) de azeite
3 chuchus cortados em pedaços pequenos
1 colher (sopa) de azeite-de-dendê
1 pimenta-dedo-demoça sem sementes picada
Sal a gosto
2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado

Aqueça a água-de-coco e reserve. Refogue a cebola e o tomate no azeite e junte o chuchu. Mexa por um minuto e adicione a água-de-coco, o azeite-de-dendê e a pimenta. Tempere com sal e cozinhe em fogo baixo até que o chuchu fique macio, porém firme. Polvilhe com cheiro-verde e sirva em seguida.

Foto Mauro Holanda
Delícias da Calu/M de Mulher

sexta-feira, 27 de maio de 2011

ABÓBORA COM CHUCHU DA ISIS


RECEITA TESTADA

Cerca de ½ k de abóbora baiana pesada crua com casca
1 chuchu pequeno picado
Hortelã
Sal
Pouquinha pimenta
Noz moscada em grãos (uma colherzinha)
Cebola picadinha
Fio de óleo para refogar

Cozinhei a abóbora, sem partir, com a casca numa panela tampada com pouca água (era metade de uma abóbora, que acomodei na panela sem tocar nas laterais). Pode ser cozida no vapor ou picada também.
Refoguei o chuchu e depois de algum tempo coloquei a abóbora tirada da casca com uma colher em pedaços grandes. Com a espátula de silicone fui partindo um pouco a abóbora. Salguei, juntei um pouquinho de molho de pimenta e coloquei água aos pouquinhos quando estava secando.
Deixei cozinhar com a panela tampada, mexendo e partindo a abóbora de vez em quando até o chuchu ficar macio.
Acrescentei a noz moscada, a hortelã e a cebola picadinhas misturei e apaguei o fogo.

Obs:
Ficou uma delícia. Os pedacinhos de cebola deram um charme especial, quase crocantes.
Cozinhei a abóbora no dia anterior para fazer outro prato, mas ela estava muito sem gosto (nunca aconteceu antes, sempre é muito gostosa).
Veio a ideia então de juntar temperos e o chuchu que estava na geladeira.
Valeu a pena.
Com um bom acompanhamento, vale como prato principal.

sábado, 7 de maio de 2011

COCADINHA DE CHUCHU


2 latas de leite condensado de soja
4 chuchus descascados e ralados no ralo grosso (cerca de 900g)
2 colheres (sopa) de creme vegetal
50g de coco ralado
6 cravos da Índia

Numa panela coloque o leite condensado, os chuchus, o creme vegetal, o coco e os cravos da Índia e leve ao fogo médio mexendo sempre até engrossar (20 a 25 minutos) e desgrudar do fundo da panela. Retire do fogo, deixe esfriar e decore com coco ralado.

Foto Daniela Meira
Adaptado de Mais Você/Ana Maria Braga

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

PAPARDELLE DE LEGUMES

2 pacotes de massa tipo papardelle
2 cenouras
2 chuchus
4 abobrinhas italianas médias
200 g de abóbora sem casca e sem sementes
gotas de vinagre de vinho ou balsâmico a gosto
azeite de oliva a gosto
flor de sal

Descasque a cenoura, o chuchu e a abobrinha. Descarte o miolo do chuchu e com um fatiador de legumes, corte todos eles em tiras finas e largas.
Leve uma panela grande ao fogo com bastante água para ferver com uma colher (sopa) de sal e prepare uma tigela com água e cubos de gelo.
Prepare um legume por vez, aos poucos, mergulhando as tiras na água fervente. Mantenha no fogo até que estejam cozidos, mas ainda bem firmes (aproximadamente 4 minutos para cenoura e 2 minutos para chuchu, abobrinha e abóbora).
Depois, escorra com uma escumadeira e transfira imediatamente para a tigela com água gelada (assim, o cozimento é interrompido e as fitas ficam firmes).
Enquanto isso, cozinhe a massa em bastante água quente com sal.
Escorra novamente os legumes e seque as fitas sobre um pano limpo. Coloque na travessa de servir sobre a massa al dente, cozida em água e sal. Regue com azeite, gotas de vinagre, salpique com a flor de sal


Chef Heloisa Bacellar, do Lá da Venda/UOL

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

CANJIQUINHA COM LEGUMES (QUIRERA)




Mineira

1 xícara de chá de canjiquinha de milho
1 batata picada
1 chuchu picado
1 cenoura picada
1 xícara de chá de repolho picadinho
2 colheres de sopa de óleo vegetal
2 dentes de alho socados
1 colher de chá de colorau
Sal e pimenta a gosto
Cheiro verde a gosto
Azeite a gosto

Cozinhe os legumes al dente, com um pouquinho de sal (ponha o repolho por último). Escorra e reserve.
Lave a canjiquinha, escorra e ponha para cozinhar na pressão por 20 a 25 minutos, com um pouquinho de sal e cerca de 1,5 litro de água. Reserve.
Refogue o alho e a cebola no óleo e, só depois, acrescente o colorau. Frite ligeiramente e coloque a canjiquinha e os legumes já cozidos. Deixe ferver um ouço, coloque água o suficiente para obter um creme consistente, acerte o sal, a pimenta e deixe esquentar bem.
Sirva quente, em pratos ou tigelas individuais e salpique cheiro verde picadinho sobre a canjiquinha, regando com um fio de azeite. Sirva em seguida.
Se não servir imediatamente, será necessário acrescentar mais água e temperos, pois a canjiquinha engrossa bastante quando esfria.
Serve 4 pessoas.

Maria Elisa e Jô
Foto Tomaz G. Vello
Revista dos Vegetarianos

Obs:
Eu refogaria os legumes e cozinharia al dente e depois, sem escorrer, acrescentaria a canjiquinha. No máximo cozinharia no vapor ou aproveitaria a água de cozimento no próprio prato.
Achei muito tempo para cozinhar a canjiquinha na pressão, mas nunca fiz. Já vi indicação em outro prato de deixar de molho antes de cozinhar.

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

DOCINHO DE CHUCHU


40 porções

4 chuchus
10 cravos-da-índia
4 paus de canela
8 colheres (sopa) de coco fresco ralado
1 lata de leite condensado de soja
Açúcar cristal para polvilhar

Lave bem os chuchus em água corrente. Descasque-os e rale no ralo grosso. Ponha em uma panela e junte o cravo, a canela, o coco e o leite condensado. Deixe ferver.

Dica:
Uma pitada de noz-moscada dá um toque de sabor a este docinho.

Foto Mauro Holanda
Anamaria/M de Mulher

sexta-feira, 8 de outubro de 2010

PICOLÉ DE CHUCHU

1 chuchu com a casca
2 xícaras (chá) de açúcar
l xícara (chá) de água (temperatura ambiente)
2/3 xícara (chá) água gelada
5 folhas de manjericão
l casquinha de limão

Rale o chuchu inteiro na parte mais fina do ralo.
Leve ao fogo brando l xícara de água junto com as 2 xícaras de açúcar.
Quando a mistura anterior se incorporar, introduza o chuchu, o manjericão e a casquinha do limão.
Mantenha em fogo brando até ponto de calda (momento em que o chuchu adquire brilho)
Retire do fogo, separe a polpa do chuchu da calda (despreze a calda que sobrar)
Agregue ao chuchu 2/3 de xícara (chá) de água gelada e liquidifique esta mistura
Coloque nas formas de picolé e leve ao freezer até congelar completamente.

Pobre Virtual

DOCE DE CHUCHU COM COCO


1 kg de chuchu
1 kg de coco fresco
½ kg de açúcar

1 Descasque, lave em água corrente e rale o chuchu. Reserve. 2 Rale o coco fresco em tiras médias. 3 Em uma panela, coloque o chuchu, o coco e o açúcar. Deixe cozinhar em fogo baixo até engrossar.

Prazeres da Mesa

sábado, 2 de outubro de 2010

PATÊ DE LEGUMES

1 cebola ralada
1 dente de alho amassado
3 xícaras (chá) de folhas ou talos
1 abobrinha picada
1 berinjela picada
1 chuchu picado
3 a 4 folhinhas de hortelã
3 colheres (sopa) de óleo
Sal a gosto

Leve o óleo ao fogo para aquecer. Acrescente a cebola e o alho e deixe refogar. Junte as folhas, os talos, a abobrinha, a berinjela, o chuchu e deixe cozinhar tudo. Quando estiver cozido, retire do fogo e bata no liquidificador. Volte ao fogo, acrescente as folhas de hortelã picadas, tempere com sal e deixe apurar um pouco. Sirva quente ou frio.

Receita de Ana Maria D’Angelo - Técnica em Nutrição e Dietética

sábado, 14 de agosto de 2010

MACARRÃO COM LEGUMES

1 pacote de macarrão parafuso cozido "al dente"
1/2 maço de brócolis cozido e picado
1 chuchu ralado ligeiramente aferventado
1 cenoura crua ralada
1 cebola ralada
salsa,
cebolinha e sal a gosto
3 colheres de maionese vegetal

Misture todos os ingredientes, acrescente o macarrão cozido e sirva frio.

Não usei maionese, temperei com azeite e molho de gergelim.
Não tinha parafuso, foi de espaguete integral quebrado mesmo.
Ia usar milho verde e ervilhas, mas ficou muita quantidade de vegetais.
Fica para a próxima.