1 colher (sopa) de gergelim integral branco
Sal moído iodado marinho à gosto
1 colher (sopa) de azeite de oliva
1 colher (sopa) de cebola
1 maço de couve manteiga (higienizada e cortada em tirinhas)
2 dentes de alho.
Refogue no azeite o alho e a cebola, acrescente a couve e deixe refogar até murchar.
Adicione sal, gergelim e mexa ate homogeneizar.
Mãe Terra
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